شبکه بهداشت و درمان لاهیجان

چند راهکار برای حفظ سلامت روان در محیط کار 

 

۱-هرگز تلاش نکنید شبیه دیگران باشید .شما منحصر به فرد هستید .عزت نفستان را افزایش دهید .نقاط ضعف هایتان را بشناسید و بپذیرد و اگر دوست دارید تغییرشان دهید ،گامهای  کوچک بردارید و صبور باشید .تمرین ذهن آگاهی در این زمینه می تواند کمک کننده باشند .

۲-در تماس باشید .روابط کلیدی برای سلامت روان ما هستند .اینکه در یک محیط کار ی ،حمایت از سلامت روان بالا باشد ،بسیار مهم است .این که نتوانیم با دیگر همکاران یا با مدیر خود ارتباط برقرار کنیم ،اثر خوبی ندارد .همچنین سعی کنید درخارج از  محیط کار روابط خود با دوستان و خانواده راحفظ کنید .

۳-درباره احساسات خود صحبت کنید .وقتی که ناراحت هستید صحبت کنید .این نشانه ضعف نیست .اگر همکاری دارید که احساس می کنید می توانید با او حرف بزنید ،این کار راانجام دهید .اما اگر کسی را پیدا نکردید که با او حرف بزنید با دوستان یا خانواده خود راجع به فشارهای کاری صحبت کنید.