شبکه بهداشت و درمان لاهیجان

به گزارش روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان لاهیجان؛ نتایج دومین بررسی ملی وضعیت ریزمغذی ها در کشور، حاکی از شیوع ابتلا به کمبود ویتامین د در تمام گروههای سنی بوده است. این کمبود، یکی از مشکلات بهداشتی- تغذیه ای کشور محسوب می شود که نیازمند مداخله فوری می باشد

یکی از راهکارهای موثر و فوری جهت کنترل و پیشگیری کمبود ریزمغذی ها، برنامه مکمل یاری می باشد. در این راستا با توجه به اینکه دانش آموزان آینده سازان جامعه بوده و یکی از مهمترین دوران رشد خود را سپری می نمایند و نظر به اینکه نیاز به ریزمغذی ها در این دوران بیشتر بوده و از اهمیت زیادی برخوردار می باشد برنامه ارتقا سلامت دانش آموزان دختر و پسر از طریق آموزشی تغذیه و مکمل یاری با ویتامین د از سال 1393 در سطح کشور و همچنین استان گیلان و شهرستان لاهیجان اجرا می گردد

هدف از اجرای این برنامه، ارتقا آگاهی و سواد تغذیه ای دانش آموزان و پیشگیری از کمبود ریز مغذی ها می باشد. این برنامه در سال جاری جهت کلیه مدارس دخترانه دوره اول و دوم متوسطه شهری و روستایی و همه مدارس پسرانه دوره اول و دوم متوسطه روستایی و بالای 80 درصد مدارس پسرانه دوره اول و دوم متوسطه شهری با مشارکت اداره آموزش و پرورش انجام می گردد

در این برنامه ضمن آموزش اصول تغذیه صحیح به دانش آموزان ، ماهانه یک عدد پرل ویتامین د 50000 واحد بین المللی به مدت نه ماه داده می شود

توصیه های تغدیه ای جهت پیشگیری از کمبود ویتامین د

ویتامین د در تامین رشد، کمک به جذب کلسیم و سلامت استخوان و دندان و جلوگیری از پوکی استخوان نقش دارد

میزان کم تابش نور مستقیم خورشید به پوست و کمی مصرف منابع غذایی از دلایل کمبود ویتامین د می باشد

نور خورشید از بهترین منابع تامین ویتامین د می باشد

استفاده روزانه از نور مستقیم خورشید(روزانه حداقل ده دقیقه) برای تامین ویتامین د ضروری است به طوری که دست، پا و صورت بدون پوشش و کرم ضد آفتاب در معرض نور مستقیم آفتاب باشد

جگر، زرده تخم مرغ، کره، خامه از منابع  ویتامین د می باشند

بهتر است پرل ویتامین د بعد از صبحانه یا میان وعده و همراه با شیر مصرف گردد

درصورتیکه دانش آموزی با نظر پزشک تحت درمان کمبود ویتامین د می باشد تا اتمام مصرف دوز درمانی، نیاز به مصرف مکمل در مدرسه نمی باشد

مصرف پرل بصورت ماهانه(بدون وقفه) انجام گیرد

مصرف دوز ماهانه مکمل ویتامین د  فقط جهت پیشگیری از کمبود است و در صورت ابتلا به کمبود ویتامین د، درمان تحت نظر پزشک ضروری می باشد

مصرف زیاد و نادرست مکمل ویتامین د می تواند منجر به مسمومیت شود که در صورت بروز علایمی مثل یبوست، کاهش اشتها، پرنوشی، خشکی دهان، تهوع و استفراغ باید به پزشک مراجعه نمود

واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان لاهیجان